Anilingus: die echten Risiken, Hygiene und Lust

Anilingus ist eine verbreitete und gut dokumentierte Praktik, aber zugleich eine der wenigen, bei denen die verfügbaren Informationen in zwei Lager zerfallen, die nicht miteinander reden. Auf der einen Seite solide medizinische Quellen, die Infektionen auflisten, ohne je zu sagen, welche davon wahrscheinlich sind. Auf der anderen Praxisratgeber, die erklären, wie es geht, ohne eine einzige Quelle zu nennen.

Diese Seite macht beides. Sie ordnet die tatsächlichen Risiken nach Gewicht und nennt die Quellen dazu, sie liefert die Vorbereitung und die Barrieren, die wirklich funktionieren, und sie behandelt ausdrücklich die Perspektive dessen, der empfängt, was bisher kein Ratgeber tut.

Das Wichtigste in Kürze

• Der medizinische Begriff lautet oro-analer Kontakt. Im Deutschen ist Anilingus üblich, umgangssprachlich sagt man Rimming oder Rimjob.
• HIV ist nicht das Hauptrisiko dieser Praktik: Sidaction stuft es als äußerst gering ein, denn das Virus wird nicht über Speichel übertragen.
• Die echten Risiken betreffen Darm und Leber: Hepatitis A, Salmonellose, Yersiniose, Parasiten.
• Gegen das wichtigste virale Risiko gibt es eine Impfung, die in Frankreich für einen Teil der betroffenen Gruppen bereits empfohlen wird.
• Eine Ifop-Umfrage von 2019 zeigt: 26 % geben an, es empfangen zu haben, gegenüber 15 %, die es ausgeführt haben. Empfangen ist häufiger als ausführen.
• Waschen senkt das Risiko, hebt es aber nicht auf, und es mit Einläufen zu übertreiben, bewirkt das Gegenteil.

Anilingus: was das Wort wirklich bezeichnet

Anilingus ist oro-analer Sex: die Stimulation des Anus der Partnerin oder des Partners mit Zunge oder Lippen. So definiert es die Société Française d'Hépato-Gastroentérologie Libérale (SFHGL), die präzisiert, dass der Kontakt den Analrand betreffen kann, unter Umständen auch den Anus selbst.

Je nach Sprachebene kursieren mehrere Bezeichnungen. Rimming und Rimjob sind die englischen Begriffe, online mit Abstand die häufigsten. Feuille de rose ist der alte französische Ausdruck, veraltet, aber immer noch verstanden. Sidaction spricht schlicht von Oralsex, angewandt auf den Anus.

Die SFHGL führt eine Unterscheidung ein, die sich durch den Rest dieser Seite zieht und die Frage des Risikos genauso ordnet wie die der Lust: Es gibt aktive und passive bukko-anale Kontakte. Aktiv ist, wer ausführt, passiv, wer den Kontakt am eigenen Analrand empfängt. Die beiden Rollen sind nicht denselben Dingen ausgesetzt und verlangen nicht dieselbe Vorbereitung.

Bleibt der Punkt, den die Hälfte der Ratgeber in einem Satz abhandelt: Die Region ist dicht innerviert. Der Analrand vereint eine große Zahl von Nervenendigungen, was erklärt, warum die Stimulation dort intensiv ist und warum die Praktik an Boden gewinnt. Das ist keine Randerscheinung, das ist eine erogene Zone im strengen Sinn.

Anilingus empfangen als Mann: Damm, Prostata und Erektion

Empfangen ist häufiger als ausführen, und trotzdem sind praktisch alle Ratgeber aus der Sicht dessen geschrieben, der ausführt. Das ist der zentrale blinde Fleck beim Thema, und er betrifft Männer unmittelbar.

Anatomisch bilden drei Zonen ein Kontinuum. Der Analrand, der den direkten Kontakt bekommt. Der Damm, unmittelbar davor, zwischen Anus und Hodensack, eine empfindliche und oft übersehene Zone, die die Zunge in den meisten Stellungen mühelos erreicht. Und die Prostata, tiefer gelegen, für diese Praktik nicht erreichbar, aber in der Verlängerung derselben Region, weshalb viele Männer eher ein diffuses, tiefes Gefühl beschreiben als einen punktuellen Kontakt.

Eine sehr konkrete und selten erwartete Folge: Bei dem, der empfängt, ist die Erektion häufig und oft anhaltend, ganz ohne Stimulation des Penis. Sie ist das Zeichen dafür, dass die Zone als vollwertige erogene Zone funktioniert, und keine Nebenwirkung.

Diese anatomische Kontinuität macht Anilingus auch zu einem häufigen Einstieg in die eigentliche Prostatastimulation. Wenn Sie diese Richtung interessiert: Das Thema wird ausführlich in unserem Ratgeber zur Prostatalust behandelt, und es gibt Zubehör, das genau für diese Region gebaut ist, etwa den Penisring mit vibrierendem Prostataplug.

Ein Punkt gehört klar gesagt, weil er viele Männer bremst: Eine erogene Zone hat keine sexuelle Orientierung. Die SFHGL hält fest, dass die Praktik unter homosexuellen Männern verbreitet ist. Die Ifop-Umfrage von 2019 zeigt, dass sie es bei heterosexuellen Frauen und ihren Partnern ebenso ist. Das sind zwei statistische Befunde, keine Zuschreibung. Dass Sie es mögen, Anilingus zu empfangen, sagt nichts über Ihre Orientierung aus, es sagt nur, dass Sie Nervenendigungen an derselben Stelle haben wie alle anderen.

15 % führen es aus, 26 % empfangen es: was die Zahlen sagen

Die meistzitierte Umfrage zum Thema in Frankreich stammt aus dem Jahr 2019, und ihr interessantestes Ergebnis ist eine Differenz, die niemand kommentiert.

Es handelt sich um eine Ifop-Erhebung im Auftrag des Magazins Elle zum Sexualleben der Französinnen. Allodocteurs gibt folgende Zahlen wieder: 15 % der Befragten geben zu, bei ihrem Partner einen Anilingus ausgeführt zu haben, und 26 % geben an, am Anus geleckt worden zu sein. Die SFHGL zitiert dieselbe Umfrage mit 15 % und 25 %, der Unterschied geht auf Rundung oder auf die herangezogene Teilstichprobe zurück. Halten wir die Spanne fest: rund 15 % auf der einen Seite, 25 bis 26 % auf der anderen.

Die Information steckt nicht in den beiden Zahlen für sich, sie steckt in ihrem Abstand. Rund zehn Punkte trennen diejenigen, die empfangen, von denen, die ausführen. Rechnerisch heißt das: Ein Teil derer, die einen Anilingus empfangen haben, hat ihn nicht erwidert, und die Nachfrage übersteigt das Angebot deutlich. Die Bremse ist also nicht die Lust dessen, der empfängt, sondern die Hemmung dessen, der ausführen müsste. Genau das Gegenteil dessen, was die Ratgeber nahelegen, die den größten Teil ihres Platzes darauf verwenden, den empfangenden Part zum Entspannen zu überreden.

Die SFHGL stellt außerdem eine Hypothese zur Ausbreitung der Praktik auf: Der inzwischen sehr leichte Zugang zu Pornografie, die sie zeigt, erkläre die immer höheren Raten. Als Hypothese zu nehmen, so formuliert die Quelle es selbst.

Die echte Rangfolge der Risiken: HIV ist nicht das, wofür Sie es halten

Das Risiko, das hier fast alle fürchten, ist genau das, was am wenigsten zählt, und die echten Risiken liegen woanders. Das ist die nützlichste Information dieser Seite, und zugleich die, die kein Ratgeber ausspricht.

Beginnen wir mit HIV, weil es das Wort ist, das zuerst fällt. Sidaction gibt an, dass Fälle einer HIV-Übertragung durch Anilingus sehr selten sind und das Übertragungsrisiko äußerst gering ist, aus einem einfachen Grund: HIV wird nicht über Speichel übertragen. Die Organisation setzt allerdings eine Einschränkung, die man vollständig zitieren muss: Wird der Akt nach einer analen Penetration ausgeführt, die Verletzungen verursacht hat, ist ein Eintritt des Virus grundsätzlich möglich. Gering heißt nicht null, und die Reihenfolge der Handlungen zählt, dazu weiter unten mehr.

Die echten Risiken sind anderer Natur. Die SFHGL führt sie im Einzelnen auf:

• Hepatitis A kann bei oro-analem Kontakt ohne Weiteres übertragen werden, weil das Virus zum Teil über den Stuhl ausgeschieden wird. Es ist das wichtigste virale Risiko dieser Praktik.
• Darminfektionen sind real: Salmonellose, Yersiniose oder eine Gastroenteritis durch einen Parasiten wie den Bandwurm. Hat der Partner eine Magen-Darm-Infektion, ist eine Ansteckung möglich.
• HPV kann über den Kontakt mit Feigwarzen am Analrand übertragen werden.
• Herpes geht in beide Richtungen: Ein Lippenherpes kann den Analrand des Partners anstecken, und eine Läsion am Analrand kann den anstecken, der ausführt.
• Syphilis, Gonokokken und Chlamydien werden ebenfalls in beide Richtungen übertragen.

Hier der Punkt der SFHGL, der am meisten überrascht und der die Art der Vorbereitung verändert: Keime, die in der Schleimhaut oder auf der Haut sitzen, gehen beim Waschen nicht weg. Ein Partner kann sich sorgfältig gewaschen haben und trotzdem ansteckend sein. Hygiene senkt das Risiko, sie hebt es nicht auf.

Der Schluss daraus lautet nicht, die Praktik sei ungefährlich. Er lautet, dass die Gefahr nicht die ist, für die man sie hält, und dass man ihr folglich anders vorbeugt als mit dem bloßen Reflex der Dusche.

Hepatitis A: das einzige Risiko, gegen das man impfen kann

Gegen das wichtigste virale Risiko dieser Praktik gibt es eine Impfung, und sie wird in Frankreich für einen Teil der betroffenen Personen bereits offiziell empfohlen. Kein einziger Ratgeber zum Thema erwähnt sie.

Santé publique France empfiehlt über die Website vaccination-info-service.fr die Impfung gegen Hepatitis A für mehrere exponierte Gruppen, darunter Männer, die Sex mit Männern haben. Zwei praktische Angaben gehören zu dieser Empfehlung: Bei 98 bis 100 % der Geimpften treten nach der ersten Dosis Antikörper auf, und die Impfung muss mindestens 15 Tage vor einer Exposition erfolgen, um zu schützen.

Drei Klarstellungen, damit dieser Absatz richtig gelesen wird. Es handelt sich um eine gezielte Empfehlung, nicht um eine allgemeine Pflicht und auch nicht um einen Rat, der unterschiedslos für alle gilt. Die Entscheidung fällt gemeinsam mit einer Ärztin oder einem Arzt, einer Impfstelle oder einer Beratungsstelle für sexuelle Gesundheit, die Ihre Situation prüft. Und die Impfung deckt Hepatitis A ab, nicht den Rest der obigen Tabelle.

Für diesen Rest ist die Empfehlung von Sidaction klar und passt in ein Wort: regelmäßige Tests. Die Organisation erinnert daran, dass man sich gegen Syphilis, Tripper, Hepatitis A und Darmkeime schützen muss, insbesondere indem man sich regelmäßig testen lässt. Tests auf sexuell übertragbare Infektionen sind in den französischen CeGIDD-Zentren kostenlos und ohne Rezept möglich.

Vorbereitung: Hygiene am Analrand und die Falle des Einlaufs

Die SFHGL verlangt vorher eine einwandfreie Hygiene am Analrand, und das ist eine notwendige, keine hinreichende Bedingung. Das sinnvolle Vorgehen ist einfach und kurz.

Was wirklich hilft:

• Eine lauwarme Dusche in der Stunde davor, nicht am Vorabend.
• Eine milde Seife mit neutralem pH-Wert, der Analrand mit der Hand gereinigt, ohne Waschlappen oder Schwamm, die reizen.
• Ein vollständiges Abspülen: Seifenreste auf einer Schleimhaut sind für sich genommen schon eine Reizquelle.
• Ein sorgfältiges Abtrocknen, tupfend.
• Wenn Sie über den Analrand hinausgehen möchten, nennt die SFHGL die Möglichkeit eines Einlaufs. Gelegentlich, mit lauwarmem Wasser, ohne Zusätze.

Was schadet und wozu der Reflex trotzdem verleitet:

• Der wiederholte oder aggressive Einlauf. Er reizt die Schleimhaut, und eine gereizte Schleimhaut ist genau die Eintrittspforte für die oben genannten Infektionen. Man stellt damit das Risiko her, das man zu beseitigen glaubte.
• Antiseptische oder parfümierte Seifen, die die Region aus dem Gleichgewicht bringen.
• Eine Rasur am selben Tag, die frische Mikroverletzungen hinterlässt. Wenn Sie trimmen oder rasieren, tun Sie es am Vortag. Behaarung ist ohnehin keine Pflicht, sondern nur eine Frage des Kontaktkomforts.

Behalten Sie den Hinweis der SFHGL im Kopf: Auch perfekt gewaschen kann ein Partner, der einen Keim in der Schleimhaut trägt, ansteckend bleiben. Hygiene ist die erste Stufe, die Barriere ist die zweite.

Lecktuch, aufgeschnittenes Kondom und Gleitgel: die Barrieren, die halten

Wenn man den Partner nicht kennt, ist die SFHGL eindeutig: Es gibt nur eine Lösung, das Lecktuch. Es ist ein Quadrat aus Latex oder Polyurethan, das zwischen Mund und Analregion gelegt wird und den direkten Kontakt blockiert, ohne die Stimulation aufzuheben.

Die Fachgesellschaft nennt auch die überall verfügbare Alternative: ein Kondom, das man aufschneidet und so für diese Praktik nutzbar macht. Konkret, ausgehend von einem unbefeuchteten Kondom ohne Spermizid:

• Rollen Sie es vollständig ab.
• Schneiden Sie das geschlossene Ende ab.
• Schneiden Sie es der Länge nach auf, nur an einer Seite.
• Falten Sie es auf: Sie erhalten ein Latexrechteck, das als Lecktuch dient.

Zwei Anwendungsregeln, nicht verhandelbar. Einmalgebrauch: Ein Lecktuch wird nicht wiederverwendet und nicht abgespült, um noch einmal zu dienen. Eine Seite bleibt eine Seite: Eine Fläche liegt an der Haut, die andere am Mund, und man dreht es unterwegs niemals um, sonst hebt man genau das auf, was es verhindern sollte.

Für den Komfort gibt ein Gleitgel auf Wasserbasis unter dem Lecktuch einen guten Teil der Empfindungen zurück. Es ist zugleich das einzige, das sowohl mit Latex als auch mit Silikon verträglich ist, also auch mit Silikonzubehör, das Sie in derselben Session verwenden könnten. Gleitgel auf Ölbasis greift Latex an, Gleitgel auf Silikonbasis greift Silikonspielzeug an.

Anilingus, Penisring und Plug: was Zubehör verändert

Ein Accessoire, das dabei getragen wird, verändert drei Dinge: das Gefühl, die Dauer und das Hygieneprotokoll. Diesen Punkt behandelt kein Ratgeber, obwohl er sich stellt, sobald eine Session über die einzelne Handlung hinausgeht.

Ein Penisring, währenddessen getragen. Bei dem, der empfängt, ist die Erektion häufig und oft anhaltend, und ein Ring hält sie. Für die Dauer gilt weiterhin die Regel für alle unsere Penisringe: nicht über 20 bis 30 Minuten hinausgehen und bei Taubheitsgefühl, Schmerz oder Farbveränderung sofort abnehmen. Ein Dammmodell aus Silikon ist hier besonders interessant, weil es genau die Zone bearbeitet, die die Praktik anspricht.

Ein Plug, davor oder danach, aber nicht mittendrin ohne Waschen. Ein Plug entspannt den Schließmuskel und verlängert die Stimulation, und die Kombimodelle der Kollektion Penisring mit Plug können beides zugleich. Aber er besetzt genau die Zone, die anschließend Kontakt zum Mund hat. Einen Plug herauszunehmen und direkt mit einem Anilingus weiterzumachen heißt, alles, was mit dem Inneren in Kontakt war, an den Analrand und von dort in den Mund zu tragen. Dazwischen gehören ein Waschen des Zubehörs und ein Waschen der Region. Das Thema Penetration und Material behandeln wir ausführlich in unserem Pegging-Ratgeber.

Die Hygiene des Materials schließlich, aus demselben Grund, der das Lecktuch rechtfertigt. Silikon wird nach jedem Gebrauch mit lauwarmem Wasser und milder Seife gereinigt, vor dem Verstauen vollständig getrocknet und niemals ohne Reinigung zwischen zwei Personen geteilt. Ein Accessoire, das die Analregion einer Person berührt hat, überträgt aus mikrobieller Sicht genauso viel wie ein direkter Kontakt.

Stellungen: wie man sich platziert, je nachdem wer empfängt

Die Wahl der Stellung richtet sich nach nur zwei Kriterien, dem Zugang und dem Komfort auf Dauer, nicht nach Folklore. Drei Konfigurationen decken die meisten Fälle ab.

• Auf allen vieren. Maximaler Zugang, die einfachste Stellung für den Anfang und die, die am wenigsten Koordination verlangt. Für den, der empfängt, wird sie nach einigen Minuten anstrengend, vor allem in den Armen.
• Auf dem Rücken, die Beine zum Oberkörper gezogen. Gute Kontrolle für den, der ausführt, Blickkontakt möglich, was beim ersten Mal sehr hilft. Dafür ist sie körperlich am anspruchsvollsten für den, der empfängt und die Position halten muss.
• Auf dem Bauch, ein Kissen unter dem Becken. Auf Dauer die bequemste für beide, die am wenigsten anstrengende und die, in der man sich am leichtesten entspannt. Oft die beste Wahl, wenn die Session länger dauern soll.

Zum Aufbau gelten drei Prinzipien mehr als jedes Programm. Beginnen Sie rund um die Zone statt darauf, Damm und Innenseite der Oberschenkel sind gute Einstiege. Arbeiten Sie zuerst mit flacher Zunge und leichtem Druck, Spitze und Intensität kommen erst danach. Und folgen Sie den Reaktionen des Partners statt einer gelernten Abfolge: Der Wechsel des Rhythmus bringt mehr als Technik. Eine eigene Auswahl gibt es, wenn Sie Material suchen, das für diese Konstellationen gedacht ist.

Die Reihenfolge der Handlungen: Checkliste gegen Übertragung, Hände und Sexspielzeug

Innerhalb einer Session bestimmt die Reihenfolge der Handlungen einen erheblichen Teil des Risikos, und genau das ist der blinde Fleck aller Ratgeber zum Thema. Hier die Abfolge, die einzuhalten ist, der Reihe nach.

• Einverständnis und Lust vorher klären, nicht mittendrin. Die SFHGL erinnert daran, dass die Praktik ein gewisses Maß an Vertrauen und Vertrautheit verlangt.
• Mit der oben beschriebenen Dusche beginnen, in der Stunde davor, auf beiden Seiten.
• Die Barriere anlegen, wenn der Partner kein regelmäßiger, getesteter Partner ist. Das ist die ausdrückliche Regel der SFHGL.
• Unbedingt vermeiden, von der Analregion zum Mund, zum Geschlecht des Partners oder zu einem anderen Accessoire zu wechseln, ohne zu waschen oder die Barriere zu wechseln. Hier entscheidet sich die Kreuzkontamination.
• Gleitgel verwenden, wenn die Session in eine anale Penetration übergeht. Sidaction erinnert daran, dass Verletzungen durch eine Penetration HIV eine Tür öffnen, und ein danach ausgeführter Anilingus fällt nicht mehr in dieselbe Risikokategorie.
• Danach die Hände abspülen und waschen, bevor Sie etwas anderes anfassen.
• Das Material erst verstauen, nachdem es gereinigt und getrocknet wurde, nicht am nächsten Tag. Ein feucht oder schmutzig verstautes Accessoire kontaminiert sich selbst erneut. Wenn Sie Ihre Sessions mit Vibrationsmodellen ergänzen, gilt dieselbe Regel für jedes einzelne.
• Bei Fieber, Durchfall, Gelbsucht oder einer Läsion in den folgenden Tagen oder Wochen ärztlichen Rat suchen und die Praktik dabei nennen. Nur so wird gleich beim ersten Mal nach dem Richtigen gesucht.

FAQ zum Anilingus

Welches Risiko hat ein Anilingus?Das Hauptrisiko ist nicht HIV, das Sidaction für diese Praktik als äußerst gering einstuft. Die echten Risiken sind Hepatitis A, deren Virus über den Stuhl ausgeschieden wird, Darminfektionen wie Salmonellose und Yersiniose sowie sexuell übertragbare Infektionen, die in beide Richtungen gehen. Die Tabelle weiter oben ordnet sie nach Niveau.

Wie wäscht man sich vor einem Anilingus?Eine lauwarme Dusche in der Stunde davor, eine milde Seife mit neutralem pH-Wert am Analrand, vollständiges Abspülen und sorgfältiges Abtrocknen genügen. Verzichten Sie auf den wiederholten Einlauf, der die Schleimhaut reizt und das Risiko erhöht, statt es zu senken. Und denken Sie daran: Waschen senkt das Risiko, hebt es aber nicht auf.

Wie macht man einen Anilingus zum ersten Mal?In drei Schritten. Suchen Sie eine Stellung, die für den bequem ist, der empfängt, am besten auf dem Bauch mit einem Kissen unter dem Becken. Beginnen Sie rund um die Zone, mit flacher Zunge und leichtem Druck. Folgen Sie dann den Reaktionen statt einer Abfolge und variieren Sie eher den Rhythmus als die Intensität.